www.StilulMeu.com recomanda Just 4 Fun – cumparati carti din categoria Lecturi motivationale de la elefant!

Cum sa-ti controlezi anxietatea Unul din patru romani sufera la un moment dat de anxietate aceasta fiind de altfel cea mai frecventa dintre tulburarile psihice din tara noastra. Pentru cei care se confrunta cu stresul crescut cu ingrijoarea frica sau panica autorul ofera o serie de sugestii pentru de a tine sub control anxietatea chiar si fara ajutorul medicatiei sau psihoterapiei. Dupa ce discuta despre tiparele mentale care exacerbeaza temerile (gandirea in alb-sau-negru catastrofizarea etc.) si despre simptomele somatice ale panicii autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietatii: de la contestarea gandurile irationale la meditatia de tip minfulness de la modificarea rutinelor cotidiene de somn si alimentatie la exercitiile fizice si de relaxare (imagerie) de la reorganizarea mediului la expunerea treptata la evenimentele infricosatoare. Cartea se adreseaza publicului larg dar e un instrument util si pentru psihiatri psihologi clinicieni si psihoterapeuti..  

Pret 15.84 RON
Autor Bret A. Moore
Editura Trei
Comanda la elefant